Doenças do sono do bebê

As causas mais freqüentes do transtorno do sono da infância são, na maioria dos casos, (cerca de 98%), estabelecendo maus hábitos. Não são crianças que sofrem de uma doença, ou têm problemas psicológicos, mas não permitimos que aprendam a dormir sozinhos. Se estamos com eles até que eles adormeçam, é comum que, se eles acordarem, sentem falta do adulto e o chamem, e que não querem ficar sozinhos até ficarem adormecidos.

Se estamos com eles até que eles adormeçam, é comum que, se eles acordarem, sentem falta do adulto e o chamem, e que não querem ficar sozinhos até ficarem adormecidos. Este é um hábito que eles têm que aprender, e para o qual eles estão preparados antes do que imaginamos.

Como resolver os problemas de sono de um bebê com menos de um ano de idade?

Os pesadelos são muitas vezes causados por um filme que eles viram, uma história que lhes foi dita, um medo de um monstro ou um ladrão chegar ... É muito comum que as crianças passem por fases de medo , mas, nesses casos, permitindo que a criança durma com o adulto, involuntariamente, estamos reforçando esse medo, porque o ganho secundário da criança que dorme na cama com papai e mãe faz com que o medo se torne cripto e não desapareça . De qualquer forma, às vezes, o medo da criança é tão intenso que torna-se necessário treiná-lo em estratégias de autocontrole e relaxamento para poder superá-lo.

O ritmo biológico do recém-nascido é repetido a cada 3 ou 4 horas, e do terceiro ou quarto mês de vida, os bebês começam a fazer mudanças em seu ritmo biológico para abandonar progressivamente esses ciclos de 3-4 horas ao ritmo biológico do recém-nascido. Adulto (24 horas). Para que o bebê ajuste esse relógio biológico, ele precisa de estímulos externos, o que será precisamente o que os pais terão que aprender a lidar. Estes são: luz-escuridão, ruído-silêncio . É por isso que, quando os bebês dormem durante o dia, não devemos fazer nada para mitigar o barulho na sala, é bom que deixemos a luz solar dentro. No entanto, à noite, é aconselhável colocá-lo no berço sem luz e ruídos, e certificando-se de que ele está o mais confortável possível, com a fralda alterada, os gases expulsos ... Isso é essencial para que eles possam distinguir entre sono e vigília.

Isso nos ajudará a estabelecer uma rotina, com horas estabelecidas para alimentação, banho e tempo para ir para a cama. Banhar-se antes da cama ajudará a relaxar a criança.Mas também é essencial para ensinar bebês, desde a infância, a adquirir hábitos de sono corretos. Permitir que eles dormam sozinhos em seu berço , onde eles podem ter uma boneca, uma chupeta ..., irá ajudá-los a associar que o tempo chegou a dormir ... mas, o adulto não deveria ficar cantando ou balançando até adormecer.

Para favorecer esta aprendizagem, devemos estabelecer uma rotina e fazer o mesmo todos os dias e, acima de tudo, os adultos devem ser muito calmos para que possam transmitir segurança e tranqüilidade à criança. Se somos inseguros, nós o transmitimos para a criança, que, obviamente, percebe isso, fica inquieto e isso dificulta o sono. Os adultos devem transmitir segurança à criança, de modo que ele entenda que estar sozinho é normal e que nada lhe acontecerá . Se deixarmos com dúvidas ou nos sentindo culpados por deixá-lo em paz, a criança notará, ele ficará nervoso e será muito mais difícil adormecer.

A partir de meio ano de idade, as crianças podem dormir sozinhas, no escuro em seu quarto, e dormir durante a noite, o que acontece, muitas vezes, é que não deixamos a oportunidade de que eles aprendem a dormir sozinhos. Se ensinarmos hábitos corretos, evitaremos em grande parte problemas de sono na criança.

As crianças, que aos 5 anos não superaram os problemas do sono, são mais propensas a sofrê-las ao longo de suas vidas, do que outras que dormem bem, por isso devemos estar vigilantes, enfrentá-las o mais rápido possível, que também, nessas idades, são mais fáceis de resolver.