Dieta durante a gravidez causa danos ao bebê
Todos os ginecologistas avisam as mulheres grávidas durante a gravidez sobre a importância de comer uma dieta saudável e equilibrada, uma vez que o bom desenvolvimento do bebê depende disso. Uma dieta insuficiente pode causar sérios problemas de saúde para o bebê. Durante a minha primeira gravidez, eu estava muito preocupada com o que eu podia comer e com o que deveria evitar.
Todos os ginecologistas avisam as mulheres grávidas durante a gravidez sobre a importância de comer uma dieta saudável e equilibrada, uma vez que o bom desenvolvimento do bebê depende disso. Uma dieta insuficiente pode causar sérios problemas de saúde para o bebê.
Durante a minha primeira gravidez, eu estava muito preocupada com o que eu podia comer e com o que deveria evitar. Em cada visita médica, eu tinha uma lista de perguntas e muitos deles sempre eram referidos à comida.
A importância da boa nutrição na gravidez
A mulher grávida não só tem que seguir uma dieta baseada na pirâmide nutricional, mas também tem que ser mais cuidadosa do que nunca com sua dieta. Não coma o dobro e é conveniente fazer cinco refeições por dia.
Estas dicas de alimentação para a mulher grávida tornam-se mais importantes se ouvimos o conselho do neuropsiquiatra vasco Javier Aizpiri, que afirma que a dieta da mãe pode ter sérias conseqüências para a saúde de seu filho .
De acordo com o Dr. Aizpiri, uma dieta rigorosa em mães que só pensam em não ganhar peso e recuperar a figura o mais rápido possível é totalmente prejudicial para o bebê.
Uma dieta baseada em produtos como frango grelhado, leite desnatado e nozes promoverá o desenvolvimento no bebê de complicações como depressão, estresse, distúrbios de memória e até mesmo a doença de Alzheimer .
Se a mulher grávida elimina todos os tipos de gorduras diariamente, será contra sua saúde e a do bebê. O corpo humano é incapaz de produzir certas gorduras e estas estão presentes apenas nos alimentos. O cérebro precisa deles para raciocinar, coordenar a atividade corporal, regular o tempo de sono e a vigília. Essas gorduras são os ácidos Omega 3 e desempenham um papel fundamental no bom funcionamento do sistema nervoso. Você pode encontrar essas gorduras em peixes azuis, mexilhões, berbigões, nozes, avelãs e azeite.
Uma dieta escassa, além de ser prejudicial ao bebê, fará com que a mãe viva sua gravidez com maior estado de depressão, irritabilidade, fadiga e dor.
