Como preparar as crianças para a mudança de tempo

Embora muitas famílias maltratam por causa da questão de Adaptação do sonho das crianças, a verdade é que, em muitos países ao redor do mundo, duas vezes por ano, o tempo é alterado para tirar proveito da energia solar tanto quanto possível . No outono, uma hora está atrasada, então as crianças dormem mais.

Embora muitas famílias maltratam por causa da questão de Adaptação do sonho das crianças, a verdade é que, em muitos países ao redor do mundo, duas vezes por ano, o tempo é alterado para tirar proveito da energia solar tanto quanto possível .

No outono, uma hora está atrasada, então as crianças dormem mais. Na primavera, passa uma hora, com a qual as crianças dormem uma hora menos. Os pediatras aconselham preparar as crianças antes da mudança de horário. Como? Nós lhe dizemos

A mudança de hora e as crianças

Associação Espanhola de Pediatria (AEP) aconselha a preparar as crianças alguns dias antes da mudança de tempo para que possam ser vai se adaptar pouco a pouco ao novo horário. A mudança de tempo geralmente afeta especialmente as crianças que sofrem de problemas de sono, o que pode dificultar a concentração e o humor e levar a irritabilidade, raiva e fadiga em crianças.

Em geral, os sintomas na mudança do tempo variam de acordo com o caráter e a maneira de ser das crianças, o que significa que pode afetar mais alguns do que outros. É pior no caso de ter que avançar o tempo, uma vez que as crianças têm uma hora menos para dormir. Crianças que têm mais dificuldade em se adaptar às mudanças, os médicos recomendam algumas dicas:

- Avançar 15 minutos para o almoço e a hora de dormir.

- Feche as janelas uma hora antes.

- Sirva um jantar muito leve para as crianças.

- Evite bebidas carbonatadas que contenham cafeína.

- Evite sonhos prolongados.

- Evite atividades físicas ou intelectuais intensas nas horas antes de ir para a cama.

- Evite que as crianças tenham contato com dispositivos eletrônicos antes de ir para a cama.