Os benefícios do chocolate em crianças
Se houver algo comum ao A maioria das crianças tem seu amor pelo chocolate . Mostre-lhes uma barra de chocolate e um sorriso será desenhado em seus rostos. Há uma tendência a pensar que o chocolate não é alimento adequado para crianças, e há aqueles que defendem essa posição, mas a maioria dos nutricionistas considera o chocolate como um alimento que traz uma grande quantidade de benefícios para as crianças, isto é , sempre com moderação.
Se houver algo comum ao A maioria das crianças tem seu amor pelo chocolate . Mostre-lhes uma barra de chocolate e um sorriso será desenhado em seus rostos.
Há uma tendência a pensar que o chocolate não é alimento adequado para crianças, e há aqueles que defendem essa posição, mas a maioria dos nutricionistas considera o chocolate como um alimento que traz uma grande quantidade de benefícios para as crianças, isto é , sempre com moderação.
Propriedades do chocolate para crianças
- O chocolate é enérgico e nutritivo , uma vez que contém um bom número de nutrientes, como cálcio, fosfato, proteínas e outros minerais que são básicos para o desenvolvimento adequado de crianças, Mas cuidado, também contém muita gordura, então, em certos casos, você deve consultar o pediatra sobre seu consumo.
- O chocolate tem muitas calorias que ajudarão os músculos e ossos do seu filho a se tornarem mais fortes. Além disso, sendo estimulante, incentivará as crianças a estar mais acordadas e ativas e, portanto, mais receptivas a estímulos ou explicações.
- O alto teor de cacau do chocolate produz reações hormonais em crianças que corrigem os níveis de estresse e suas propriedades antioxidantes ajudará a criança a evitar doenças relacionadas ao coração.
- A sensação de prazer que observamos em crianças quando estão provando uma porção de chocolate é natural e benéfica e ocorre graças ao aumento da feniletilamina, um neurotransmissor responsável por causar essa sensação.
- Os especialistas nos dizem que, além disso, o chocolate ajuda a diminuir a tosse .
Tipos de chocolate
- Chocolate escuro: Também conhecido como chocolate amargo, é o resultado da única mistura de açúcar e manteiga de cacau, chegando mesmo a uma proporção de 99%.
- Revestimento de chocolate: É o mais comum ao fazer chocolates, bolos e outros e geralmente tem um teor de cacau de 30%.
- Chocolate de leite: O mais popular dos chocolates, adiciona leite em pó ou condensado à sua mistura para atingir uma proporção de cacau nunca superior a 40%.
- Chocolate branco: Apesar de não ser um chocolate, é necessário 20% de manteiga de cacau na sua preparação.
Meu filho pode comer chocolate?Quanto você pode comer?
A primeira coisa a ter em mente é se o chocolate é adequado para a criança, pois para crianças com excesso de peso ou diabetes não é recomendado devido ao seu alto teor de calorias e açúcar. Além disso, se a criança tiver problemas de constipação não deve comer chocolate por causa do poder deste para promover os processos de constipação.
Recomenda-se que, em crianças entre 1 e 5 anos, nunca exceda 50 gramas por dia, o que, por exemplo, seria quatro leite com chocolate barato ou uma barra de chocolate. Também é aconselhável que o seu consumo seja nunca mais tarde do que sete da noite, de modo que não influencie o tempo de sono na criança, porque se a ingestão ocorre antes de ir para a cama, suas propriedades excitantes podem prejudicar a qualidade do sonho.
Diego Fernández . Editor do Guiainfantil. com