9 Alimentos que a gravidez não deve tomar

Não há nada mais importante que essa nova vida que Vai ao mundo ... então vamos garantir seu crescimento saudável! A melhor maneira de fazer isso é garantir que você obtenha todos os nutrientes necessários a partir do momento em que você estiver no útero. E, claro, evitando os alimentos que podem ser prejudiciais para o desenvolvimento adequado.

Alimentos que as mulheres grávidas devem evitar

1. Alimentos não lavados: Consumir alimentos não lavados podem envolver o risco de desenvolver parasitas ou infecções bacterianas tanto na mãe como no feto. O parasita Toxoplasma afeta severamente o sistema nervoso do bebê, seus ouvidos, sua visão e causa partos prematuros.

2. Cafeína : Beber muita cafeína durante a gravidez está associada a um risco aumentado de aborto espontâneo, nascimento fetal e nascimento prematuro, o que também limita o desenvolvimento eo crescimento do feto.

3. Sucos de frutas e produtos lácteos: Os produtos não pasteurizados podem conter bactérias como E. Coli ou Listeria, e outros parasitas e vírus podem infectar o bebê e a mãe. Não tome sucos de frutas ou leite se não tiver certeza de que são pasteurizados.

4. Carne processada, crua ou pouco cozida: Do mesmo modo que as frutas, a carne crua ou não cozida podem abrigar diferentes organismos patogênicos, incluindo o parasita Toxoplasma. A toxoplasmose é alta em vitamina A e causa problemas de visão.

5. Guts: As visceras têm um alto teor de vitamina A de origem animal e de cobre, o consumo excessivo durante a gravidez pode causar malformações no bebê.

6. Peixe cru ou pouco cozido: Uma mulher grávida é 17 vezes mais vulnerável à contratação de uma infecção causada por Listeria do que qualquer outra mulher. A infecção com listeriose ou Listeria aumenta as chances de aborto espontâneo, parto prematuro e morte fetal no útero.

7. Álcool: O consumo de álcool durante a gravidez está associado a um risco aumentado de nascimento prematuro, nascimento fetal, síndrome de morte súbita infantil e aborto. Além disso, o feto pode desenvolver síndrome do álcool fetal, o que significa que pode sofrer de atraso mental, deformidades faciais e defeitos cardíacos.

8. Peixe exposto ao mercúrio: Os peixes grandes, como a cavala, o espadarte ou o atum entre outros, podem conter grandes quantidades de mercúrio, de modo que seu consumo durante a gravidez possa prejudicar significativamente o cérebro do feto e seu sistema nervoso.

9. Alimentos processados : estes produtos têm muitas gorduras trans, calorias, açúcares e outras substâncias artificiais que são prejudiciais para a saúde do seu filho e da sua criança. Consumir grandes quantidades de alimentos processados aumenta o risco de diabetes gestacional e obesidade.

Natalia Olivares. Nutricionista