12 Chaves para ser feliz que você pode ensinar ao seu filho
A Universidade de Harvard é conhecido em todo o mundo pelo número de personalidades importantes que estudaram nele. Sua fama como exemplo para outras universidades pode ser devido à qualidade de seus professores. Entre eles, Tal Ben-Shahar , professor de psicologia que atrai milhares de alunos todos os dias.
A Universidade de Harvard é conhecido em todo o mundo pelo número de personalidades importantes que estudaram nele. Sua fama como exemplo para outras universidades pode ser devido à qualidade de seus professores. Entre eles, Tal Ben-Shahar , professor de psicologia que atrai milhares de alunos todos os dias.
Entre seus ensinamentos e pensamentos, ele nos deixa um manual inestimável: as 12 chaves da felicidade . Aqui você os possui Você também pode tentar cumpri-los e ensinar seu filho o caminho certo para conquistar a Felicidade.
As 12 chaves para conquistar a felicidade de acordo com um professor de Harvard
1. Faça algum exercício O exercício é bom para o corpo e também para a mente.
2. Não se esqueça de tomar café da manhã. O café da manhã é essencial para começar o dia com energia. Muitas pessoas demoram o tempo do café da manhã e até mesmo ignoram a comida. Um grande erro Ensine seu filho desde a infância a ter um bom café da manhã.
3. Agradeça a vida por tudo o que você tem. Quantas vezes paramos para pensar sobre as coisas que temos? Na maioria das vezes, passamos o tempo pensando em tudo o que não temos e queremos ter, e esquecemos a quantidade de coisas valiosas que valorizamos sem perceber. A maioria deles, imaterial.
4. Seja assertivo Diga tudo o que você pensa e o que sente. Isso ajudará a melhorar sua auto-estima. Desligar coisas (e sentimentos) só gera tristeza e frustração.
5. Gaste seu dinheiro em experiências, não em coisas. As coisas podem se perder. Ou armazenar em uma sala de armazenamento. As experiências nunca serão perdidas e elas sempre ensinam algo. Viajar, tentar andar de balão, estudar. Todas essas experiências enriquecem a pessoa e contribuem para torná-lo mais feliz.
6. Enfrente seus desafios, não os adie . Se você pode começar hoje, por que não fazê-lo? Escreva uma lista semanal com tarefas para fazer e faça.
7. Cole memórias bonitas, frases e memórias de seus entes queridos em todos os lugares.
8. Diga olá e seja bom com os outros. A bondade gera felicidade. O sorriso muda de humor.
9. Use sapatos confortáveis Se seus pés doem, você não poderá sorrir.
10. Cuide da sua posição Acredite ou não, andando em pé e com os ombros ligeiramente para trás, melhora o seu humor.
11. Escuta musica. Você não pode imaginar a quantidade de benefícios que a música traz para você.Entre eles, gera endorfinas, o hormônio da felicidade.
12. Coma bem. Somos o que comemos, não se esqueça disso. Evite o fast food e cuide da matéria-prima com a qual você cozinha. Evite carboidratos o máximo possível e não perca as refeições. Tente fazer a dieta equilibrada.
Conselho de Tal Ben-Shahar, professor de Psicologia da Universidade de Harvard .
