Como educar crianças emocionalmente fortes

Ter uma boa inteligência emocional é a base para que sua criança tenha boa auto-estima, melhore suas relacionamentos sociais ou identificar suas emoções e resolver os conflitos que aparecem no seu dia a dia. Mas como faço para que meu filho melhore em seu mundo emocional e melhore esses conceitos? Como educar crianças emocionalmente fortes?

Ter uma boa inteligência emocional é a base para que sua criança tenha boa auto-estima, melhore suas relacionamentos sociais ou identificar suas emoções e resolver os conflitos que aparecem no seu dia a dia. Mas como faço para que meu filho melhore em seu mundo emocional e melhore esses conceitos? Como educar crianças emocionalmente fortes?

Educação emocional na infância

A educação emocional é fundamental para qualquer criança, no entanto, as crianças que mais se beneficiam são aquelas que têm uma sensibilidade e empatia muito intensas e, por isso, estão sobrecarregadas por muitos deles. as mudanças ou problemas que surgem em torno dele, mas também aqueles que, diante de um problema, têm dificuldade em enfrentá-lo.

Goleman, um psicólogo que escreveu o livro Inteligência emocional em 1995, define a Inteligência emocional como "a capacidade de reconhecer os nossos próprios sentimentos e os dos outros, motivar-nos e gerir bem as emoções, em nós mesmos e nos nossos relacionamentos". Ou seja, ser emocionalmente forte não significa que seu filho não chore nem afete os sentimentos dos outros, mas saiba como gerenciá-lo adequadamente. Precisamente, esse é um dos pilares da educação emocional: ajude seu filho na regulação de suas emoções. Para isso, oferecemos algumas dicas que o ajudarão a alcançá-lo.

Dicas para educar crianças emocionalmente fortes

- Não pretenda mostrar todas as emoções ao mesmo tempo . A chave é ir pouco a pouco para que você possa assimilar cada um deles. O ideal é começar com as emoções básicas de alegria, tristeza, medo e raiva e, a partir daí, continuam a aprofundar emoções mais complexas, como frustração ou ciúmes. É necessário que você estabeleça alguns objetivos emocionalmente falando, se você ver que você tem birras, é claro que isso pode ser um bom começo porque você já tem dificuldades em saber como lidar com isso. No entanto, entender uma emoção bem não é suficiente apenas para identificá-la em si mesmo, a identificação é um bom passo, mas também é importante identificá-la em outros "Está com raiva", expressar essa emoção "Sinto-me irritado" e sei como regular isso emoção "Se estou com raiva, é melhor respirar".

- Fale sobre suas emoções tanto quanto as suas. Você não precisa de materiais concretos para que seu filho possa regular as emoções, às vezes dá resultados muito melhores para apoiá-lo em suas próprias experiências ou nas pessoas ao seu redor e analisá-las com ele, nomeando as emoções de como a outra pessoa poderia sentir e como você poderia ter resolvido, caso contrário, os dois exemplos que aconteceram com ele, como eles acontecem com você. Por exemplo: "Como sentiu Juan quando o brinquedo foi tirado dele ou meu chefe quando a caneta foi tirada? Como eu poderia ter resolvido? "Eu me sentiria triste e eu imagino que teria ... Embora pareça óbvio, nem sempre dedicamos tempo às emoções, assumimos que tudo acaba na identificação, mas a verdade é que as emoções são complexas o suficiente para se dedicar ao dia, mesmo que seja de 6 minutos, se você descobrir que irá ajudá-lo a entender e gerenciar suas emoções e, além disso, você criará um vínculo ainda mais forte com ele e seu filho se sentirá muito mais preparado e seguro de si mesmo. Muitas vezes achamos difícil identificar o que sentimos ou os sinais do nosso corpo e isso os assusta. Por exemplo, sabendo que se você ficar nervoso seu estômago pode doer ou ter náuseas e que é uma resposta normal a uma emoção que sentimos, isso ajudará a canalizar a emoção de outra maneira.

- Use os recursos à sua disposição com base em seus interesses. Há crianças que expressam suas emoções melhor através de suas paixões: pintando como se sentem hoje, pensando na canção que melhor define o meu dia, escrevendo como somos e representando ou talvez através de esportes. Em outros casos, seus personagens e séries favoritas também podem ser um recurso útil. Como Mickey Mouse se sentiu? E como você se sentiria? Você gosta de como você resolveu?

- Incentive-o a aceitar suas emoções e tenha tempo de estar em sintonia com elas. Dividir as emoções entre o positivo e o negativo tentando eliminar ou ignorar tudo o que nos machuca de imediato não nos torna mais fortes ou que aprendemos a gerenciar nossas emoções. Para que seu filho possa regular suas emoções é fundamental para se conscientizar da intensidade de sua emoção e saber o que você precisa gerenciar naquela época, muitas vezes não surgiu no momento e precisamos de alguns minutos para nos tranquilizar e isso também é saudável. Por exemplo, se o seu filho estiver atrapalhado porque tem fome, é importante saber que comer vai ficar mais relaxado e que é fome que fala e não precisa gritar para aliviar essa tensão, talvez seja mais benéfico para Ele estará distraído ou respirará até que seja hora de comer.