Como controlar o medo das crianças de um exame
Para muitas crianças, os exames são apenas mais um teste Ao longo do curso, no entanto, para outros, é um processo de estresse e ansiedade que não só pode paralisá-los antes do exame ou realizar menos, mas também às vezes afeta-os fisicamente causando dores de cabeça ou intestino. Aproximadamente entre 15% e 25% dos alunos sofrem um alto nível de ansiedade antes de um exame.
Para muitas crianças, os exames são apenas mais um teste Ao longo do curso, no entanto, para outros, é um processo de estresse e ansiedade que não só pode paralisá-los antes do exame ou realizar menos, mas também às vezes afeta-os fisicamente causando dores de cabeça ou intestino.
Aproximadamente entre 15% e 25% dos alunos sofrem um alto nível de ansiedade antes de um exame. No entanto, se os ajudamos a controlar seus nervos e medos, eles podem superar o curso sem problemas e sem a saúde sofrer.
Ansiedade de crianças antes dos exames
Ansiedade antes de um exame é um estado da criança em que consome uma alta dose de energia e pode ter um desconforto físico e uma mudança de comportamento. Esta manifesta ansiedade de diferentes maneiras:
- As crianças muitas vezes pensam que não irão ao exame ou que ficarão em branco e não poderão passar.
- Pode ter palpitações, transpiração, problemas digestivos, insônia, vômitos ou dores de cabeça.
- Às vezes, eles mostram mudanças comportamentais e se sentem irritados e irritados por nenhum motivo aparente.
Idéias para ajudar a criança a lidar sem medo de um teste
1. Ajude-o a expressar os pensamentos que lhe causam ansiedade e a explicar que essas idéias não são reais porque ele é capaz de passar no exame. Você pode tentar expressar pensamentos mais positivos em voz alta: sou capaz e posso fazê-lo.
2. Ensina as técnicas de relaxamento infantil. Respirar profundamente e exalar de forma relaxada várias vezes ajuda a relaxar. Também pode inflar os pulmões no máximo e exalar o ar até que não haja nada dentro, como se fosse um balão. A criança tem que detectar quando ele está mais nervoso e colocar este método em prática.
3. Para melhorar o autocontrole da criança, ele evita tiques, como morder suas unhas ou chupar o cabelo, pois esses comportamentos aumentam seu nível de ativação.
4. Pratique um teste em casa. Faça um teste ou teste caseiro sobre o assunto que está estudando a criança para que ele possa fazê-lo em casa. A prática ea execução de um exame ajudarão a reduzir seus medos e enfrentar o exame com mais confiança.
5. Ensine a criança a adquirir bons hábitos de estudo para estar bem preparada para os exames e faça revisões gerais da informação antes do dia do teste.
6. Cuide da dieta e da saúde da criança para que ele esteja preparado com energia.
7. No dia do exame, vá para a escola com o tempo e com calma para evitar os medos do último minuto e não é conveniente falar sobre o assunto.
8. Explique à criança que, antes de responder ao teste, ele deve praticar respiração profunda e pensar positivo.
9. Durante o exame você deve ler todas as perguntas bem antes de responder e começar com o que você conhece melhor, então o próximo que você conhece bem e assim por diante. Em caso de ficar em branco, é preferível deixar a resposta para mais tarde e continuar para outra. Se você tiver tempo, você deve revisar as respostas, bem como a ortografia e a escrita no final do exame.
10. Após o exame, se você não conseguiu passar, você deve verificar com o professor para saber quais erros você cometeu e como resolvê-los na próxima vez. Se você aprovou, felicite-o sempre pelo sucesso.
