Dor nas costas em crianças

Andando inclinado ou sentado Uma postura incorreta na mesa da escola ou para fazer o dever de casa pode causar uma lesão nas costas em crianças. Se você quiser ensinar seus filhos a se sentar corretamente e caminhar de pé, tome nota das dicas para prevenir e tratar dor de cabeça do Dr. Domingo Carretero , especialista em Traumatologia da Fundação Kovacs.

Andando inclinado ou sentado Uma postura incorreta na mesa da escola ou para fazer o dever de casa pode causar uma lesão nas costas em crianças. Se você quiser ensinar seus filhos a se sentar corretamente e caminhar de pé, tome nota das dicas para prevenir e tratar dor de cabeça do Dr. Domingo Carretero , especialista em Traumatologia da Fundação Kovacs.

Dor nas costas da criança

Como as crianças podem prevenir a dor nas costas na escola?

A criança passa 8 horas sentado na escola e, portanto, a importância de fazê-lo corretamente. A forma correta é a lei dos ângulos retos, a perna formando um ângulo reto com a coxa, o tronco formando um ângulo reto com a coxa, bem colocado perto da parte de trás da cadeira e os braços mais ou menos presos ao corpo . A altura da mesa deve ser correta, de modo que não força a criança a levantar os ombros e não pendurar ele também.

Isso é mais complicado de realizar do que parece porque as mesas crescem de uma só vez e cada criança cresce a um ritmo. Com isso, queremos dizer que deve haver sistemas de parafusos simples que possam aumentar ou diminuir a altura da mesa. Embora a criança gaste 8 horas em sala de aula, em casa, quando ele estuda, ele também deve ter uma boa postura, os pais podem influenciar mais.

Como as crianças devem transportar material escolar?

É sempre dito que você tem que trabalhar sua cabeça mais do que suas costas e isso significa carregar apenas o essencial. A maneira de transportá-lo, o mais aconselhável seria carregar uma mochila com rodas com uma alça extensível para que ela se adapte ao auge da criança. Se isso não admitir a moda e tem que ser pendurado, isto é, em ambos os ombros, que as tiras são largas, que ele tem um cinto para que se adapte perfeitamente ao corpo na área lombar sacral, não só de um lado no plano bandolier, isso não seria correto. Tenha sempre em mente que a criança não deve transportar mais de 10% do peso , ou seja, se a criança pesa 40 kg, o peso máximo que ele deve transportar é de 4 kg. difícil de cumprir, mas quanto mais nos aproximarmos do ideal, melhor estaremos fazendo isso.

O esporte pode prevenir a dor nas costas?

No caso de exercícios e esportes, em princípio, qualquer exercício é melhor que nenhum.Há alguns mais completos do que outros, mas é sempre decisivo para fazê-lo continuamente, atendendo ao esporte que a criança gosta mais.

Quanto ao exercício, devemos insistir na importância do trabalho dos treinadores e dos professores, para ensinar às crianças que você sempre tem que aquecer os músculos antes de se exercitar e depois esticá-los. E mais do que o desejo competitivo de ganhar, que alguém tem que ter, o importante é ver que a criança está melhorando no desenvolvimento desse esporte.

Que diretrizes de higiene postural precisamos para ensinar crianças para que elas não tenham dor nas costas ou desenvolvam lesões?

Tendo dito isso, a criança deve sempre sentar com as costas apoiadas na parte de trás da cadeira e em ângulos retos, de modo que o tronco faça um ângulo reto com as coxas, as coxas com as pernas , que os braços são mais ou menos colados no corpo e que a altura da mesa é tal que permite que os ombros estejam em uma altura normal, que eles não são muito altos ou pendurados. Em casa, os pais podem controlar a postura da criança ao fazer o dever de casa e reproduzir as posturas apropriadas.

Outra questão é que você pode forçar uma criança a se queixar à noite que suas costas dói, é assunto do colchão. Os colchões devem ser firmes. Eles podem fornecer outros benefícios adicionais, mas fundamentalmente é a dureza do colchão que influencia. O grau de dureza deve ser intermediário para que a criança se sinta confortável nesse colchão.

Quais são as lesões que as crianças muitas vezes desenvolvem nas costas?

A consulta mais comum dos pais durante a infância de seus filhos é a escoliose, ou seja, a formação de curvaturas anormais nas costas. Se vemos a criança por trás com uma parte traseira, a coluna deve ser como uma linha vertical. Quando esta linha se curva para a direita ou para a esquerda, trata-se de um caso de escoliose.

O que nunca devemos fazer quando nossas costas dói?

Algo importante quando há uma contratura ou qualquer problema nas costas, é saber que o resto é inútil, só serve para piorar tudo. Logicamente, se você tiver dor, você não poderá jogar futebol ou basquete, mas não ajuda se você estiver na cama. É melhor mover o que você pode. Isso é muito importante, além de consultar o pediatra ou o médico correspondente.

Quais são os tratamentos mais comuns para crianças, quando suas costas dói constantemente?

Exercício, drogas, reabilitação em alguns casos e tratamentos específicos da Fundação Kovacs, como a neumoreflexoterapia, popularmente conhecida como tratamento básico, que consiste na implantação de pequenos grampos na parte de trás completamente indolor, são o mais usado

Marisol Novo