Como tratar o edema na gravidez
O chamado edema fisiológico da gravidez afeta 80% das mulheres. Torna-se mais visível principalmente nos membros inferiores e pode variar desde um aumento quase imperceptível até o auge dos tornozelos para evitar que a mulher grávida use seus sapatos usuais. Às vezes, produz uma sensação de peso nas pernas e dificuldade em andar normalmente.
O chamado edema fisiológico da gravidez afeta 80% das mulheres. Torna-se mais visível principalmente nos membros inferiores e pode variar desde um aumento quase imperceptível até o auge dos tornozelos para evitar que a mulher grávida use seus sapatos usuais. Às vezes, produz uma sensação de peso nas pernas e dificuldade em andar normalmente.
Os edemas precisam ser vistos, qualquer aumento súbito de tamanho ou a aparência no rosto, as pálpebras ... temos que ir à sala de emergência, uma vez que às vezes é relacionado à patologia hipertensiva da gravidez, como a pré-eclâmpsia.
Seis dicas para aliviar o edema durante a gravidez
1. Na normal gravidez, apesar da aparência de edema , não é recomendável seguir uma dieta com baixo teor de sódio ou tomar diuréticos, na verdade, são na maioria dos casos, contra-indicados na gravidez.
2. Para aliviar o edema, devemos tentar não durar muito tempo sem se mover. A ativação dos membros inferiores, através da dorsiflexão, exercícios circulares e outros, ajudará o melhor retorno venoso e o alívio dos sintomas.
3. Se você tiver a oportunidade, faça exercícios de pool , pois isso significa que você não só poderá fazer atividade física com uma sensação de redução de peso. A água como meio favorece a drenagem das pernas, pela pressão hidrostática exercida sobre o corpo submerso. O trabalho aquático é totalmente recomendado para qualquer gravidez sem complicações e é especialmente benéfico quando você tem esses tipos de problemas.
4. Descansar com as pernas ligeiramente levantadas , também irá ajudá-lo. Não só quando você vai para a cama, mas também quando se sente durante o dia, tente levantar as pernas.
5. Evite as meias de estilo apertadas, as meias joelho-altas, as calças encaixadas ou sobre-ajustadas. Em vez disso, sua parteira ou ginecologista pode recomendar meias de compressão específicas se você considerar necessário.
6. Uma massagem de drenagem para mulheres grávidas , banhos de contraste frio e calor nas pernas ... também pode ser de grande ajuda, especialmente no verão, uma vez que o calor só agrava o desconforto causado pelo edema.Não se esqueça de verificar com sua referência matrona, quaisquer perguntas que possam surgir.
