Truques para lutar pernas cansadas na gravidez
Durante gravidez , eles são Muitos desconfortos que podem afetar o corpo da mulher. De retenção de líquidos , através de processos hormonais para variações na pele ou no rosto. Um infortúnio muito comum de mulheres grávidas reside nas pernas, já que o peso da barriga e a fadiga geral podem produzir pernas cansadas.
Durante gravidez , eles são Muitos desconfortos que podem afetar o corpo da mulher. De retenção de líquidos , através de processos hormonais para variações na pele ou no rosto. Um infortúnio muito comum de mulheres grávidas reside nas pernas, já que o peso da barriga e a fadiga geral podem produzir pernas cansadas. Em Guiainfantil. com encontramos truques para aliviar as pernas cansadas na gravidez.
6 remédios para aliviar as pernas cansadas da gravidez
1. Massagem de drenagem . Para a mulher grávida, as massagens são um ótimo aliado. Não só porque aliviarão a fadiga e porque são agradáveis, mas também porque estimulam a circulação e ajudam a reduzir a retenção de líquidos. Além disso, outro benefício das massagens é que eles vão manter o estresse e acumular o estresse à distância e trazer paz de espírito para a mãe.
2. Água com açúcar . Quando estamos cansados de ter andado muito ou praticado esportes, não há nada melhor do que ficar com as pernas, ou os pés, na banheira com água morna. Se também adicionarmos açúcar ou óleos essenciais, esses componentes penetrarão na pele reduzindo a fadiga das pernas causada pelo desconforto da gravidez.
3. Legs . As pernas cansadas podem ser o resultado do esforço, peso da gravidez ou má circulação. Para recuperá-los de seu estado natural, é necessário corrigir a postura ao caminhar e quando está sentado ou deitado. Além de caminhar com as costas retas e agachadas na mesma posição, uma vez que estamos deitados, é necessário ter as pernas levantadas por alguns minutos, no sofá ou com a ajuda de uma cadeira baixar. Este pequeno gesto ativará a circulação e diminuirá a sensação de cansaço nas pernas.
4. Exercício físico . Estar grávida não exige de pé, mas sim o contrário. Uma boa forma física ajudará a recuperar a figura após o parto, a manter-se ativa e saudável na gravidez, e também a não acumular peso e não perder a elasticidade no corpo. Portanto, para combater a sensação desagradável de pernas cansadas é necessário fazer exercícios físicos na gravidez: pilates ou ioga para mulheres grávidas, trechos em uma esteira ou caminhar alguns minutos por dia.
5. Dieta adequada . Para manter o peso durante a gravidez, não coma por dois, mas mais saudável do que nunca.A ingestão de frutas e vegetais e alimentos sem gorduras saturadas tornam a circulação melhorada, que você não tem tanta fadiga, e também que as pernas não precisam segurar todo o peso com uma sensação de cansaço.
6. Hidratação . As pernas cansadas podem ser devido ao excesso de retenção de líquidos, um desconforto muito comum durante os nove meses de gravidez. Combater isso é complicado, mas não impossível, por isso é necessário saber o que fazer para reduzi-lo. O mais importante é a hidratação no interior, e para isso, beber pelo menos dois litros de água é uma ótima opção.
