Os benefícios de andar em crianças
A sociedade em que vivemos promove a vida sedentária não só da adultos, mas também os mais pequenos. Hoje, as crianças preferem ficar no sofá com o tablet ou o console e esquecer de sair para jogar ao ar livre . As consequências deste estilo de vida sedentário são observadas diretamente na saúde. É por isso que estamos à procura de propostas saudáveis e hábitos alternativos que melhoram a qualidade de vida de nossos filhos.
A sociedade em que vivemos promove a vida sedentária não só da adultos, mas também os mais pequenos. Hoje, as crianças preferem ficar no sofá com o tablet ou o console e esquecer de sair para jogar ao ar livre . As consequências deste estilo de vida sedentário são observadas diretamente na saúde.
É por isso que estamos à procura de propostas saudáveis e hábitos alternativos que melhoram a qualidade de vida de nossos filhos. Além de encorajar as crianças a praticar um esporte vários dias por semana, também podemos incutir nelas o hábito de caminhada , que tem múltiplos benefícios.
Por que as crianças devem sair
Instilar crianças com o hábito de caminhar não deve ser tão difícil para nós. Podemos apresentar a atividade com pequenos gestos, como , caminhar para a escola o máximo possível ou passar algum tempo a cada tarde em uma excursão familiar. Porque os benefícios de caminhar para crianças são muitos.
1. Andar é um dos melhores exercícios para combater a obesidade infantil, além de criar um hábito para a vida. Sendo uma atividade simples , a caminhada é apropriada para todos, crianças, adultos e idosos, independentemente da sua condição física.
2. Um dos maiores benefícios da caminhada é visto em saúde física , melhorando a resistência, a agilidade e o cuidado da saúde cardiovascular. A capacidade do pulmão também se beneficia com esse gesto tão simples como sair todos os dias.
3. É uma das atividades físicas mais completas, porque andar não deixa de ser um exercício aeróbio que também é gratuito e tem todos os benefícios de ser a céu aberto .
4. O estado de espíritotambém é aprimorado com uma caminhada, especialmente se pode ser feito em uma floresta ou na praia. Não podemos esquecer que a caminhada é uma das atividades favoritas para crianças e uma boa oportunidade para descobrir a natureza.
5. A caminhada rápida por meia hora a cada dia também melhora o desempenho escolar em crianças, favorece a concentração, melhora a capacidade de aprendizagem e estimula a imaginação.
6. As crianças que já sofrem de estresse em uma idade precoce encontram neste exercício de caminhada um dos seus melhores aliados porque promove relaxamento e ensina-lhes a respirar corretamente.
7. Se a caminhada também é feita como uma família, é uma das melhores oportunidades para encorajar a conversa familiar e criar links de cumplicidade entre toda a família.
Laura Vélez. Editor do Guiainfantil. com
