12 Semanas de gravidez

Na semana 12 da gravidez , seu bebê já está se movendo dentro de você, é capaz de se esticar e dar pequenos chutes. Se é a sua primeira gravidez, ainda é cedo para você notar essa sensação de formigamento que o bebê produz no início, mas há mulheres que, em sua segunda gravidez, observam os movimentos do bebê no final do primeiro trimestre da gravidez, cerca de 12 semanas de gravidez.

Mudanças nas 12 semanas de gravidez

Durante as primeiras semanas de gravidez, é normal que a mulher grávida se sinta cansada e com sono durante o dia, tente descansar quando se sente cansado e não faça grandes esforços. Seu corpo está funcionando a plena capacidade para ajudar o bebê a crescer.

Você poderia ter um nariz bloqueado e sentir-se congestionado, essa sensação é normal durante a gravidez, também pequenas hemorragias nasais . É devido ao aumento da progesterona, este hormônio causa um maior fluxo sanguíneo na pele e nas membranas mucosas. Existem soluções salinas que você pode aplicar através do nariz que o ajudarão a enfrentar esse problema, mas evite medicamentos descongestionantes, se não forem prescritos pelo médico.

Seus seios aumentaram de tamanho desde o início da gravidez. A progesterona também intervém neste caso, pois intervém na preparação que os seios estão passando para alimentar o bebê. Você notará que as areolas escureceram e você terá mais sensibilidade no peito . Isso irá ajudá-lo a mudar o sutiã, escolher um que não tenha anéis, de preferência algodão e adaptado ao seu novo tamanho.

Não é muito normal que, nesta fase da gravidez, e na décima segunda semana de gravidez, você ainda tem náuseas e tonturas. Consulte o seu médico para que ele possa receitar um medicamento contra vômitos e avaliar se você continuar a perder peso.

Desenvolvimento e crescimento do bebê na gravidez

Seu bebê já tem 10 semanas de idade, mede no final da 12ª semana de gravidez cerca de 6, 5 centímetros e pesa 18 gramas. Seu rosto já está praticamente formado e sua aparência é quase a de um bebê. Ele já tem nariz, lábio superior, pálpebras e orelhas. Suas mãos e pés já têm um vislumbre de unhas e as cordas vocais já se desenvolveram.Seu corpo começa a ser coberto com um cabelo muito fino chamado lanugo.

Ele pode abrir e fechar a boca e, ao fazê-lo, engole o líquido amniótico que posteriormente remove através da urina. O feto pode ter hipo , ainda é cedo para você notar, mas dentro de algumas semanas você pode perceber os movimentos rítmicos que causam o hipo do bebê.

Seu bebê é alimentado através da placenta, através dele recebe nutrientes e oxigênio. Todos os órgãos importantes foram formados e estão funcionando, agora eles só precisam crescer. O cérebro continua seu desenvolvimento.

Saúde e emoções durante a gravidez

Você terá um ultra-som da semana doze da gestação, de grande importância. O ginecologista verá através da viabilidade do feto, escutará a batida de seu coração e realizará as diferentes medidas do corpo do bebê: cabeça, abdômen e fêmur. Isso permitirá saber a data aproximada de entrega. Este ultra-som é essencial porque determina a dobra nucal, o que permite determinar se o bebê pode ter síndrome de Down.

Nesta semana, você também será testado para triagem tripla ou triagem genética, é um exame de sangue que pode detectar defeitos no feto . Este teste não é conclusivo, ou seja, sua confiabilidade é de cerca de 60%. A triagem tripla ajuda a determinar se uma amniocentese é necessária, que é a única maneira que existe hoje de ter 100% de confirmação da condição do bebê. No entanto, a amniocentese tem certos riscos de causar um aborto e são os pais que finalmente decidem praticar ou não.

Muitas mulheres grávidas muitas vezes têm sonhos estranhos ou pesadelos. A gravidez causa alguma ansiedade relacionada ao bem-estar do bebê e isso causa distúrbios no sono. Isso irá ajudá-lo a eliminar a tensão compartilhar seus medos com familiares e amigos.

Dieta e alimentação para a gravidez

Você se perguntará na 12ª semana de gravidez, quantas refeições você deve fazer por dia. Uma boa medida seria tomar 5 pequenas refeições por dia. Em relação aos alimentos que você deve introduzir na sua dieta todos os dias:

- Carboidratos: arroz, macarrão e cereais, melhor se eles estiverem inteiros

- Carne e peixe, sempre cozidos

- Fruta: entre 2 e 4 peças por dia

- Legumes: sempre acompanhe seus pratos com uma salada

Quanto às bebidas, um hábito diário em sua dieta deve ser beber pelo menos 2 litros de água por dia . Você também pode beber sucos de frutas porque as vitaminas que fornecerão serão benéficas para o desenvolvimento do bebê. Não se esqueça de introduzir milkshakes e leite na sua dieta.

Na seção de bebidas, você tem que eliminar completamente o álcool , você deve saber que tudo o que você come ou bebe passa para o feto e as bebidas alcoólicas pode causar malformações em seu bebê. Tente também reduzir as bebidas com cafeína e evitar muito refrigerantes.

Curiosidades na semana 12 da gravidez

A coluna vertebral sofrerá modificações ao longo da sua gravidez . A parte de trás avança e a pélvis dilata ligeiramente. Seu corpo suportará um peso extra, tornando-se mais pesado à medida que sua gravidez avança. Para evitar dores nas costas

- tentar mudar de posição com frequência

- se você tiver que pegar objetos do chão fazê-lo com as costas retas e dobrar o joelho

- sem objetos de transporte que são pesados

- Faça exercícios para fortalecer os músculos lombares e nas costas.

A natação é um esporte fantástico ao longo da gravidez irá ajudá-lo a estar em forma e liberar o estresse acumulado. Na água, você se sentirá leve e poderá praticá-lo até o último dia, desde que não tenha expulso o tampão mucoso.