Alimentos que limpam os dentes das crianças
A escova de dentes é um elemento essencial para manter higiene bucal, mas isso nem sempre foi o caso. A patologia dental, especialmente a cárie, aumentou exponencialmente quando os açúcares refinados se tornaram parte da dieta normal do ser humano. Mas a natureza tinha planejado ser capaz de eliminar os restos de alimentos bem sem a necessidade de outros objetos.
A escova de dentes é um elemento essencial para manter higiene bucal, mas isso nem sempre foi o caso. A patologia dental, especialmente a cárie, aumentou exponencialmente quando os açúcares refinados se tornaram parte da dieta normal do ser humano.
Mas a natureza tinha planejado ser capaz de eliminar os restos de alimentos bem sem a necessidade de outros objetos. E esse ainda é o caso. A boca tem mecanismos para realizar, em grande medida, a "autoclise", ou seja, a auto-limpeza de si , se preferimos que a própria boca funcione com todo o seu potencial. E é que o primeiro "esfregar" é a própria língua e a primeira saliva "detergente".
Qual é o papel dos alimentos na limpeza da boca das crianças
Quando uma das duas coisas não funciona (limpeza da língua e da saliva), seja uma mobilidade lingual baixa, como um frenulo lingual curto, ou a falta de saliva devido à medicação que torna a boca seca, aumentará o risco de cárie dentária e gengivite. E para que isso funcione corretamente, também é importante que os lábios estejam bem selados durante a alimentação, ou seja, comendo com a boca fechada.
Mas, além desses mecanismos naturais, o próprio alimento exercerá uma função de arrasto e limpar as superfícies dos dentes. Alimentos duros , que exigem mastigação vigorosa, estimularão a produção de saliva e mobilidade muscular da língua, lábios e bochechas, que funcionará como esfregando contra dentes e dentes. Tudo o que pode ser esmagado com os dedos não precisa ser mastigado, e o único que é conseguido comendo é que ele permanece ligado às superfícies de mastigação dos molares, que são irregulares precisamente para aumentar o poder de mastigar (é por isso que eles são chamados 'muelas', porque são para moagem, bolotas de carne, empanadillas, hamburgueres, croquetas ou batatas fritas não precisam ser moídas, mas tão suavizadas e esmagadas).
Alimentos que favorecem a higiene dental infantil
Café da manhã: No café da manhã será melhor comer uma torrada de pão que um biscoito ou um muffin. Se preferirmos cereais de "caixa", müesli é ideal, enquanto o resto dos cereais são conglomerados com um alto teor de açúcar que é impossível eliminar completamente, mesmo depois de uma escovagem vigorosa.
No meio da manhã: Para trazer para a escola, sempre será mais aconselhável trazer o queijo tipo Gouda com pão e uma pequena garrafa de água do que um "iogurte líquido" e um sanduíche de pão. Você pode alternar com um sanduíche de presunto ou com frutas frescas como maçã, pêssego, pera, tangerinas ... A fruta fresca é refrescante, gratificante, saborosa, colorida ... e mais barata.
No almoço e no jantar: Nas refeições principais, os legumes frescos também realizam um trabalho de autolimpação correto e, portanto, preferimos uma salada com um vegetal que é muito cozido e macio. Muitas crianças gostam de comer "pequenas árvores" de brócolis ou palitos de cenoura ou pimentas, ou mesmo ervilhas recém-removidas da vagem.
O filé de carne (não carne picada) também requer movimento lateral do maxilar, de um lado e outro, e aumenta a quantidade de saliva e força dos músculos, ossos, ligamentos dos dentes e articulação temporomandibular.
Realmente sempre chega às mesmas conclusões: uma dieta com o mais natural possível , tão livre quanto possível de açúcares adicionados, que não é vendido em caixas ou embalagens, e pouco processado é a opção mais saudável, que nos separa ainda de doenças infecciosas (cárie, gengivite, doença periodontal) e de má oclusões.
