Como aliviar a dor ciática na gravidez
As mudanças que ocorrem em O corpo da mulher durante a gravidez, pode alterar o equilíbrio dos ossos e dos músculos, causando dor nas costas, especialmente na região lombar e pelve (abaixo do abdômen). Além disso, o crescimento do útero e do bebê no útero, pode comprimir o nervo ciático da gestante, causando muitas dores.
As mudanças que ocorrem em O corpo da mulher durante a gravidez, pode alterar o equilíbrio dos ossos e dos músculos, causando dor nas costas, especialmente na região lombar e pelve (abaixo do abdômen). Além disso, o crescimento do útero e do bebê no útero, pode comprimir o nervo ciático da gestante, causando muitas dores.
Dor ciática na gravidez
Devido a mudanças hormonais, ganho de peso e novas posturas que uma mulher deve adotar durante a gravidez, é muito comum que ela sinta desconforto na coluna vertebral e nervo ciático , algum dia. O nervo ciático é o nervo mais largo e mais longo do corpo humano. Começa na pelve, vai para a parte superior das coxas onde continua, e divide-se em dois pequenos ramos que correm ao longo da parte de trás de cada perna. O nervo ciático controla os músculos e proporciona sensibilidade.
A ciática é uma desordem que pode ocorrer na segunda metade da gravidez, quando o peso da barriga força a futura mãe a adotar posturas erradas. A dor ciática aparece quando o nervo é comprimido ou pressionado. A dor causa fraqueza, formigamento e às vezes incapacidade de se mover, já que irradia para as nádegas, pernas e pés. Geralmente diminui ou desaparece após o nascimento do bebê.
Como aliviar a dor ciática
O que pode ser feito para aliviar a dor causada pela compressão do nervo ciático durante a gravidez? Aqui estão algumas dicas:
1- A prática de exercícios , como natação, caminhada e yoga, pode ajudar a aliviar esta desordem.
2- Recomenda-se que a mulher grávida esteja atenta às posturas que adota quando ela está parada ou sentada. Evite cruzar as pernas quando estiver sentado e, se possível, você deve dormir em um colchão mais rígido, com um travesseiro entre as pernas.
3- É aconselhável prestar especial atenção à escolha do calçado. Os saltos altos, bem como os saltos muito baixos, não são recomendados.
4- As massagens também podem aliviar a dor ciática. O alongamento, quando realizado por um fisioterapeuta, pode diminuir e acabar com a dor.
5- É aconselhável aplicar gelo durante os dois primeiros dias de desconforto e, em seguida, calor local.
6- Recomenda-se tomar acetaminofeno, desde que o médico receita.
