Como as crianças devem se sentar para manter uma volta saudável
Certamente Vocês às vezes observaram que seu filho colapsou no sofá em uma postura contorcionista que mesmo seu gato não pode imitar. Uma coisa é que você admira a flexibilidade que o corpo de seu filho pode ter e outro que você não faz nada para que se sinta bem. Não estamos falando de uma questão de normas sociais, mas de saúde.
Certamente Vocês às vezes observaram que seu filho colapsou no sofá em uma postura contorcionista que mesmo seu gato não pode imitar. Uma coisa é que você admira a flexibilidade que o corpo de seu filho pode ter e outro que você não faz nada para que se sinta bem. Não estamos falando de uma questão de normas sociais, mas de saúde.
Posturas de má sessão podem eventualmente causar lesões nas costas de gravedade variável. E é sempre melhor incutir uma boa higiene postural quando você é filho do que sofrer dor nas costas, contraturas e outros ferimentos mais importantes quando já é um adulto. Se você ensinar seu filho a se sentar corretamente você estará garantindo uma volta saudável no futuro.
Nós dizemos como as crianças devem se sentar para manter uma volta saudável.
Como as crianças devem se sentar
Nunca é tarde demais para nos educar em higiene postural, , mas é sempre melhor acostumar a criança a sentar-se corretamente do que esperar por uma lesão nas costas aparecer. E a verdade é que as crianças tendem a adotar más posturas quando estão sentadas, tanto no sofá, no chão e na cadeira. É importante saber como as crianças devem se sentar para ter uma volta saudável.
Uma má postura, mas muito frequente, é sentar com metade para trás da cadeira . Esta é geralmente a posição que as crianças adotam quando fazem sua lição de casa ou quando se sentam para comer, mas estão dispostos a fugir. Colapsar no sofá com as costas para um lado não é a maneira mais saudável de assistir TV, seja pelas costas ou pelos olhos.
Quando as crianças sentam-se no chão , elas também adotam freqüentemente posturas ruins. Tão freqüentes como ruim para os quadris é sentar com as pernas dobradas para trás na forma de um W. Nem para se sentar nos calcanhares é a melhor maneira de favorecer o desenvolvimento postural. Se o seu filho quer sentar no chão, a coisa mais saudável é fazê-lo em estilo indiano.
A maneira correta de se sentar
A postura mais saudável para manter uma volta saudável é sentar com o recto , descansando no encosto de uma cadeira e formando um ângulo de 90 °.As pernas devem chegar ao chão e os cotovelos devem ser suportados. Esta é a postura correta para a sensação das crianças. A realidade é que esta posição raramente é alcançada e os únicos responsáveis não são os filhos.
Quantos salas para crianças ou jovens estão preparados para que a criança se sinta certa ao fazer lição de casa ou estudar? Geralmente, as tabelas de estudosão muito pequenas e as crianças têm que fazer malabarismos para ajustar o livro e o notebook ao mesmo tempo. Assim, eles acabam adotando uma postura com a volta que permite escrever. E por algum motivo desconhecido, a cadeira de trabalho dos menores não recebe tanta atenção quanto a dos pais.
Também é muito comum que as crianças façam os deveres na mesa de jantar. Com a mesa e as cadeiras muito altas, as pernas das crianças estão penduradas e as costas acabam adotando uma postura forçada. Portanto, as crianças devem se ensinar a necessidade de manter uma higiene postural adequada, mas também devem receber o ambiente apropriado para fazê-lo.
Laura Vélez . Colaborador do Guiainfantil. com
