Meu filho não quer beber água, como o hidratar?
A água é um dos principais componentes do corpo humano, 70% do nosso corpo per se, bem como 85% do cérebro é a água, o que torna este líquido um componente essencial para o bom funcionamento do corpo. Infelizmente, quando se trata de manter nossos pequeninos hidratados, às vezes nos encontramos com um terrível negativo para ingerir água em tudo .
A água é um dos principais componentes do corpo humano, 70% do nosso corpo per se, bem como 85% do cérebro é a água, o que torna este líquido um componente essencial para o bom funcionamento do corpo.
Infelizmente, quando se trata de manter nossos pequeninos hidratados, às vezes nos encontramos com um terrível negativo para ingerir água em tudo . Se é um bebê alimentado com demanda, seja com leite materno ou leite artificial, devemos confiar em sua capacidade de hidratá-lo, e pode não ser necessário insistir em sua ingestão. No entanto, quando se trata de uma criança mais velha, temos um problema que devemos resolver, na tentativa de adquirir o hábito de beber, pode ser substituído por outras bebidas?
Bebidas hidratantes para crianças que não querem beber água
Uma hidratação adequada favorece a concentração e desempenho do cérebro , além de ajudar a regular a temperatura corporal. Além disso, a água transporta nutrientes para as células e desempenha papéis importantes na digestão dos alimentos, por isso sua importância é incontestável.
A água deve começar a ser oferecida uma vez que a alimentação suplementar seja iniciada para lactentes alimentados com amamentação e pode ser oferecida a lactentes alimentados com leite artificial nos meses mais quentes do ano, especialmente se forem observados sintomas de constipação.
- Sucos : Originalmente, quando eles vêm de frutas, eles contêm parte de suas vitaminas e minerais, mas perdem toda a fibra, tornando o açúcar mais importante. Os comerciais devem ser evitados, e os naturais feitos em casa não devem ser consumidos regularmente, mas podem ser uma alternativa ocasional para aumentar o consumo de água e para acostumar as crianças a beber. Podem ser misturados com água para melhorar a hidratação.
- Bebidas carbonatadas : são parte, juntamente com doces ou doces, do que chamamos de "calorias vazias", uma vez que não fornecem nada além de açúcares ou edulcorantes suas versões leves, e não devem ser consumidos . Muito ocasionalmente, a ocasião poderia ser dada, festas ou aniversários, para consumir essas bebidas, evitando bebidas com cafeína, mas nunca como substituto da água.
- Infusões: Se o açúcar não for adicionado e se não tiverem adição de açúcar na sua composição, e se falarmos sobre infusões de frutas ou ervas que não contenham cafeína ou o seu consumo, é aceitável.
É importante aumentar a ingestão de água da mesma forma que a ingestão de frutas e legumes é promovida, não como uma alternativa, mas como a única opção que depende de uma dieta saudável e equilibrada. Além disso, a água é a única bebida que atende às necessidades de fluidos do corpo sem envolver uma contribuição de calorias extras , importante para criar hábitos alimentares corretos e evitar a obesidade desde a infância.
