Como organizar a geladeira de maneira saudável para crianças
Nossos filhos merecem toda a atenção em termos de nutrição e algo que não tomamos em consideração é a organização de refrigeração . No entanto, é uma questão importante para preservar a comida nas melhores condições, para melhor aproveitar os produtos e otimizar a compra. Temos algumas recomendações para organizar o refrigerador ou da maneira mais saudável para crianças.
Nossos filhos merecem toda a atenção em termos de nutrição e algo que não tomamos em consideração é a organização de refrigeração . No entanto, é uma questão importante para preservar a comida nas melhores condições, para melhor aproveitar os produtos e otimizar a compra.
Temos algumas recomendações para organizar o refrigerador ou da maneira mais saudável para crianças. Embora a premissa fundamental seja que todos os produtos que consumimos são saudáveis e naturais. Uma dieta baseada em alimentos frescos é o segredo para evitar a obesidade infantil.
Dicas para organizar o refrigerador
1. Cadeia de frio A primeira coisa a ter em mente ao armazenar e consumir alimentos é que não devemos quebrar a corrente de frio. Quando menos tempo passa, fazemos a compra até que a armazenemos na geladeira, os nutrientes serão melhor preservados.
2. Sobrecarga O refrigerador não deve estar sobrecarregado para que não consome muita energia e para não causar excesso de refrigeração que possa danificar a comida e a própria geladeira.
3. Frio O resfriado é distribuído de maneira diferente na geladeira. A zona mais fria é a acima ou a mais próxima do freezer . Vamos colocar a comida de acordo com a refrigeração de que necessitam.
4. Zona superior. Na parte superior, a área mais fria, é aconselhável colocar os produtos cozinhados ou prontos a comer, como a tupper de comida pronta para comer ou as salsichas.
5. Zona média Na parte central da geladeira recomenda-se a organização de produtos lácteos como queijos e iogurtes e alimentos embalados.
6. Zona inferior. Os alimentos crus, como carne e peixe, são colocados na parte mais fria da geladeira. Estes são os alimentos que cuidam exigem e devem ser separados do resto dos produtos.
7. Gavetas As gavetas do frigorífico são reservadas para vegetais e os frutos que necessitam de refrigeração.
8. Não refrigerado. Alguns alimentos como alho, cebola, abacate, tomate, banana ou batata podem perder seu sabor e também seus nutrientes se armazenados na geladeira.
9. Expiração Apesar do que algumas autoridades de saúde dizem , nunca devemos dar a nossos filhos nenhum produto com o prazo de validade expirado. Para evitar jogar comida, é melhor colocar a comida de frente para trás de acordo com a sua expiração.
10. Portas Reserve as portas do frigorífico para armazenar refrigerantes, garrafas, latas de molho e os produtos que são mais resistentes a mudanças de temperatura para que não se quebrem quando a porta é aberta e fechada continuamente.
Laura Vélez. Editor do Guiainfantil. com
