Falsas crenças sobre o café da manhã das crianças que você não sabia

Estamos cansados de ouvir que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas Quando nos encontramos com um filho cansado e irritadiço no início da manhã, com tempo suficiente para prepará-lo para a escola, seu "Não estou com fome" geralmente supera qualquer tentativa de levá-lo a comer qualquer alimento.

Existem numerosos estudos que sugerem que devemos forçar a criança a café da manhã, embora a realidade seja que ainda são mitos facilmente removíveis.

Crenças falsas sobre o pequeno-almoço das crianças

- As crianças que comem o café da manhã corretamente geralmente têm um estado de saúde melhor do que aqueles que não. No entanto, a verdade é que, apesar de o café da manhã se correlacionar com o bem-estar, essas crianças também geralmente praticam exercícios físicos, portanto, nem todo o peso do benefício pode cair na ingestão do café da manhã.

- Vários estudos sugerem que crianças que comem seu café da manhã regularmente obtêm melhores resultados na escola , uma vez que seu cérebro é alimentado com a glicose que eles precisam para funcionar no melhor de seus casos. Além disso, é mais fácil para eles se sentir energizados para sua atividade física diária. Isso não pode, no entanto, ser considerado uma afirmação categórica, uma vez que os estudos não podem isolar o efeito do café da manhã sobre o resto dos hábitos alimentares.

- Outros sugerem que ajuda a manter a obesidade sob controle , uma vez que o corpo tem nutrientes para funcionar quando precisa deles e não é forçado a acumulá-los para lidar com períodos de jejum. Novamente, não há provas convincentes de que não tomar café da manhã é a causa da obesidade, e é mais provável que as pessoas com obesidade parem de tomar café da manhã para evitar comer calorias extras.

- Além disso, insiste que o pequeno-almoço que as crianças tomam é saudável, quando a oferta é qualquer coisa menos saudável : cookies carregados com açúcares e pães cheios de gorduras hidrogenadas, além de sucos industriais e cereais refinados. Em sua defesa, podemos dizer que, se os adultos tiverem dificuldade em resistir a eles, as crianças ainda mais, e é melhor não tê-los à sua vista ou alcance do que proibi-los ou negar, especialmente se ignorarmos as recomendações.

A criança criará hábitos alimentares e um estilo de vida com base no que observam em seu ambiente, em casa com seus pais e na escola com seus amigos, então eles sempre têm mais chances de tomar café da manhã se Pregamos com o exemplo de que se não o fizermos.

No entanto, a verdade é que o café da manhã não é a refeição mais importante do dia , é melhor salvar a luta e reforçar o que é uma dieta saudável e um estilo de vida ativo desde a infância que obrigam as crianças a comer quando não querem.