Grávida no Natal. O que comer sem riscos
O Natal é uma época de conflito em matéria de dieta e dietas e, se você está grávida, muito mais. A idéia de que não devemos exagerar com as mudanças que introduzimos na dieta durante a gravidez não funciona no caso do Natal, que é um tempo cheio de excessos e mudanças nas refeições. Em Natal mais do que nunca, a mulher grávida deve cuidar de sua dieta para evitar riscos desnecessários.
O Natal é uma época de conflito em matéria de dieta e dietas e, se você está grávida, muito mais. A idéia de que não devemos exagerar com as mudanças que introduzimos na dieta durante a gravidez não funciona no caso do Natal, que é um tempo cheio de excessos e mudanças nas refeições.
Em Natal mais do que nunca, a mulher grávida deve cuidar de sua dieta para evitar riscos desnecessários. Devido a uma nutrição inadequada, o feto pode ser afetado em seu desenvolvimento, pode sofrer malformações e existe mesmo risco de aborto.
O que comer com segurança no Natal
As refeições de Natal estão inevitavelmente ligadas aos frutos do mar e é quando pensamos nesse debate eterno que é a conveniência ou não de comer frutos do mar durante a gravidez. Se você está grávida neste Natal, você não precisa ignorar os pratos de frutos do mar no menu de Natal. Para evitar correr riscos, simplesmente não abuse e evite, é claro, comer frutos do mar cru .
Na verdade, qualquer alimento cru é um risco para a gravidez, então este Natal não tem medo de comer carne muito cozida e também peixe . Então, se você geralmente inclui sushi ou carpaccio na mesa de Natal, este ano você terá que substituí-los por comida muito cozida. Neste sentido, também é conveniente evitar o salmão defumado, tão típico do Natal.
O objetivo de evitar certos alimentos, como carnes crus ou pouco cozidas e peixe, salmão ou presunto clássico, é evitar doenças como a toxoplasmose ou a listeriose que podem prejudicar o desenvolvimento do seu bebê. Não tenha medo de deixar-se ser mimado neste Natal e não se deixe levar pelo espírito festivo, porque você deve cuidar da sua comida mais do que nunca . Você também deve ter cuidado com os produtos lácteos, que
não podem ser feitos com leite não pasteurizado. Evite o queijo fresco e assegure-se de que qualquer sobremesa caseira seja pasteurizada. O mesmo vale para o patê e o foie gras, que, por mais que se tornem uma iguaria em qualquer mesa de Natal, tornará a gravidez menos perigosa quanto mais ela estiver processada. Não se esqueça de manter certos hábitos fundamentais neste Natal, porque estas férias são caracterizadas por costumes relaxantes e adoção de hábitos prejudiciais. Não os deixe fumar em reuniões familiares e
não provem uma gota de álcool , nem mesmo champanhe, porque são porque podem comprometer a gravidez. Laura Vélez.
Copywriter
