A importância de comer como família para a criança

O alimento é, em nossa cultura, não apenas os meios que usamos para nos alimentar, mas também o centro dos eventos sociais, um meio pelo qual expressar sentimentos, para não mencionar suas altas conotações sociais. É por isso que a criança, desde criança, não é apenas importante tomar refeições nutritivas e saudáveis, mas para comer em família para a criança é ainda mais importante porque também beneficia seus hábitos nutricionais atuais e futuros futuros de muitas maneiras.

O alimento é, em nossa cultura, não apenas os meios que usamos para nos alimentar, mas também o centro dos eventos sociais, um meio pelo qual expressar sentimentos, para não mencionar suas altas conotações sociais.

É por isso que a criança, desde criança, não é apenas importante tomar refeições nutritivas e saudáveis, mas para comer em família para a criança é ainda mais importante porque também beneficia seus hábitos nutricionais atuais e futuros futuros de muitas maneiras.

Por que é tão importante comer como uma família para a criança

- A comida caseira é tradicionalmente mais nutritiva.

- As crianças que comem regularmente como uma família tendem a comer mais saudáveis ​​, incluindo mais frutas, vegetais e carboidratos complexos em sua dieta, e evitam lanches salgados e lanches entre as refeições.

- À medida que as crianças envelhecem, a refeição é uma oportunidade para se reconectar com a família, compartilhar atividades diárias e manter laços íntimos de comunicação entre pais e filhos.

- A comunicação que recebe o momento da refeição familiar é vital especialmente na adolescência . Observou-se que os adolescentes que comem e comem regularmente como família tendem a evitar álcool, tabaco e drogas e seguir uma dieta mais saudável quando atingem a idade adulta.

Como fazer tempo para refeições familiares

Tomar tempo para preparar uma refeição nutritiva e comê-la como família pode ser difícil, especialmente com horários de trabalho e escola, bem como atividades extracurriculares para os mais jovens, no entanto , é algo que devemos tentar para o benefício de nossos filhos.

- Planejar com antecedência é o mais útil quando se trata de refeições familiares. Fazer uma lista de compras, incluindo um calendário de menu, e ter ingredientes básicos sempre à mão pode ser muito útil devido ao tempo limitado que os adultos têm.

- Também é necessário estar aberto a retrocessos e modificações , ou seja, jantar um pouco mais tarde se Papa não chegou do trabalho, ou para comer um pouco mais cedo para acompanhar o irmão mais velho para a partida de futebol .

- Usa fins de semana para passar o tempo na cozinha, como família. Embora pareça estranho e chato, não é!Permitir que a criança ajude a lavar os vegetais ou mesmo a fazer as bolas que mais tarde serão bolotas de carne, mostrando-lhe como as coisas são feitas e de onde a comida vem, faz a comida divertida e, para eles, interessante.

- Mas, acima de tudo, a coisa mais importante a comer como família é o exemplo . As crianças, e as menores que ainda estão, sentem uma admiração especial por tudo o que os pais fazem, então, se nos virem comer alguma coisa, sua atitude em relação a essa comida será positiva.