Como fazer com que os filhos sejam bons comedores
Quando se trata de oferecer aos nossos filhos uma dieta saudável e equilibrada É fácil para os pais precisar de um impulso na direção certa. Vamos ser honestos, quando falamos sobre os gostos, não todos temos o mesmo, por que nossos filhos seriam os mesmos? Como entre os pequenos da casa, também há maus comedores entre os adultos, que dificilmente servirão de exemplo para seus filhos, mas quem, quando chegar a hora, pode fazer um pequeno esforço para encaminhar na direção correta com estes pequenas dicas para que os filhos sejam bons comedores.
Quando se trata de oferecer aos nossos filhos uma dieta saudável e equilibrada É fácil para os pais precisar de um impulso na direção certa. Vamos ser honestos, quando falamos sobre os gostos, não todos temos o mesmo, por que nossos filhos seriam os mesmos?
Como entre os pequenos da casa, também há maus comedores entre os adultos, que dificilmente servirão de exemplo para seus filhos, mas quem, quando chegar a hora, pode fazer um pequeno esforço para encaminhar na direção correta com estes pequenas dicas para que os filhos sejam bons comedores.
Diretrizes para que as crianças sejam boas comemoras
- Se certos alimentos não são consumidos em casa, não insistam na criança comendo porque são saudáveis ou porque a receita do pediatra incluído na lista. Geralmente, os alimentos do mesmo grupo fornecem nutrientes muito semelhantes ou, no caso de frutas e vegetais, os que são da mesma cor são geralmente substituíveis. As crianças fazem o que vêem, e a menos que vejam você comer essa comida, eles não mostrarão interesse em fazê-lo.
- Os pais decidem quais alimentos são colocados sobre a mesa. E é aí que nossa função vem quando é hora de alimentar a criança. O que é comido e como é cozido é uma tarefa para os pais, embora em ocasiões especiais, como no aniversário, a criança que quer comer ou jantar pode ser perguntada. Em regra, as crianças não devem tomar essa decisão, enquanto elas são sua, quando e quanto. Se ele não está com fome naquele momento, ele pode decidir não comer, ou ele pode decidir - se é aceitável nas normas familiares - deixá-lo para mais tarde, quando ele está com fome. Sempre respeitoso: não há obrigação de comer ou guardar para o lanche ou o jantar, mas nenhum alimento alternativo é feito, mas você continua com a rotina, no momento do lanche, é oferecido lanche e jantar, jantar
- Esqueça os "pratos limpos". Quando crescemos, e também quando nossos pais cresceram, eram outras vezes e havia outras regras, o que não significa que tenhamos que continuar aplicando-as. Se é verdade, no entanto, que a taxa de obesidade aumentou de forma alarmante e o acabamento da placa sem fome não ajuda.
- Beba, sempre água, e apenas água. Os sucos e as bebidas açucaradas não têm lugar na dieta das crianças, exceto para ocasiões especiais.
- Quanto antes você definir menus saudáveis , melhor, se for aos 6 meses, melhor! Se a criança se acostumar a ver certos alimentos em seu prato, ele vai comê-los, enquanto que se ele nunca os viu, ele será mais relutante.
- Nada para comer na frente da TV . Para a criança que come mal, pode ser uma maneira de distraí-lo e colocar comida na boca, enquanto que para a criança que come bem, é uma maneira para ele exagerar o que ele come. Em nenhum caso é bom comer sem saber o que está sendo feito.
