Leite de amêndoa para crianças: vantagens e desvantagens
As crianças podem beber leite de amêndoa? De que idade? Em Guiainfantil. Comecemos-lhe quais são as vantagens e desvantagens de introduzir esta bebida de origem vegetal na dieta da criança em substituição ao leite de vaca. Em primeiro lugar, é importante saber que a amamentação é essencial durante o primeiro ano do bebê , contém os nutrientes ideais que garantem um crescimento adequado e que estimulam a capacidade defensiva, tanto em termos de imunidade do sistema digestivo, como um nível geral.
As crianças podem beber leite de amêndoa? De que idade? Em Guiainfantil. Comecemos-lhe quais são as vantagens e desvantagens de introduzir esta bebida de origem vegetal na dieta da criança em substituição ao leite de vaca.
Em primeiro lugar, é importante saber que a amamentação é essencial durante o primeiro ano do bebê , contém os nutrientes ideais que garantem um crescimento adequado e que estimulam a capacidade defensiva, tanto em termos de imunidade do sistema digestivo, como um nível geral. Durante os primeiros 6 meses, o leite materno deve ser o único alimento e continuar a amamentação acompanhada de sólidos durante os primeiros 12 meses.
Quando incluir leite de amêndoa na dieta infantil?
Se os lactentes não são amamentados ou desmamados antes de atingirem um ano de idade, as fórmulas para lactentes que são nutricionalmente completas devem ser usadas, a soja é outra e única opção.
A bebida de amêndoa é obtida da moagem de amêndoas secas e descascadas e, em seguida, é adicionada água. Portanto, sendo feito com nozes n ou pode ser introduzido antes de 2 anos em crianças com predisposição a alergias.
Benefícios da bebida de amêndoa
- É uma bebida fácil de digerir e recomendada para crianças intolerantes à lactose.
- Se você é celíaco, você pode usar este tipo de bebida de amêndoa com moderação.
- É rico em eletrólitos, como potássio, pode ser usado como opção em caso de diarréia e vômitos, pois ajuda a recuperar esse mineral perdido.
- Contém fibras que ajudam a parede intestinal, especialmente o cólon, melhorando o trânsito intestinal.
- Não contém colesterol e também fornece boa qualidade gorduras que ajudam a manter um coração saudável.
- Fornece cálcio, essencial para o crescimento dos ossos, embora seja importante escolher essas bebidas sempre enriquecidas com cálcio. Também contém magnésio e ácido fólico.
- Também fornece vitaminas B1 e B2 que ajudam a fortalecer o cabelo e as unhas.
Desvantagens do leite com amêndoa
- A bebida de amêndoa contém uma grande quantidade de açúcar, uma vez que a maioria dos que são comercializados são adicionados com açúcares para o saborizar.O ideal é prepará-lo em casa.
- Embora seja uma bebida que contenha cálcio, não é o mesmo que consumir amêndoas inteiras, é ideal para comprar bebidas que são enriquecidas.
- O conteúdo de vitaminas e minerais não é muito alto.
- Ao ter baixa ingestão nutricional na bebida de amêndoa (não é o mesmo se consumir a amêndoa inteira), não é recomendado como substituto do leite para o desenvolvimento e crescimento ótimos da criança.
- Em caso de alergia ou predisposição a alergias, não introduza até após 2 anos, seguindo a recomendação médica.
- Após 2 anos, use-o com medida, aparentemente a bebida de amêndoa contém compostos químicos que inibem a absorção de iodo.
