Alimentos a evitar para crianças em jejum

Em muitos casos, as crianças ignoram a primeira refeição do dia, o café da manhã, geralmente é porque eles têm mais dormem do que fome, ou se levantam com o horário certo e muita pressa, algumas crianças não comem café da manhã, outras crianças fazem um café da manhã incompleto, ou algumas horas depois consomem alimentos ricos em gorduras e açúcares.

No entanto, o café da manhã é um dos alimentos estelares do dia e é essencial para as crianças, sim existem certos alimentos que não devem ser tomados em jejum, em Guiainfantil. com nós dizemos quais.

Que alimentos as crianças devem evitar com o estômago vazio?

Cereais de café da manhã: Este tipo de alimento contém um excesso de açúcares, eles também são pobres em fibras e fornecem muitas calorias. Pode ser uma boa opção para optar por aveia e misturar com nozes (nozes, avelãs, etc.) e frutas secas (passas, ameixas secas, etc.), ou escolher grãos integrais tipo muesli.

Barras de cereais: este tipo de alimento contém altos valores de gordura, açúcar e calorias, também geralmente contém frutose e cores, idealmente caseiro e dá às crianças como uma opção em lanches ou café da manhã .

Padaria industrial: , embora seja um recurso de aquisição fácil, econômico e que as crianças adorem, são alimentos com alto conteúdo de gorduras trans que aumentam o colesterol, também rico em açúcar que causa excesso de peso e cárie dentária. Na ocasião, você pode escolher dar à criança pastelaria caseira com ingredientes mais naturais e menos processada.

Bebidas e sucos: no caso de bebidas evitem aquelas que contenham cafeína, cacau, mate, estes tipos de bebidas podem provocar irritabilidade e perturbação no sono da criança. No caso dos sucos, há um excesso de açúcar que, juntamente com o estilo de vida sedentário, causa obesidade, bem como a cárie dentária, o ideal é optar por suco natural esporadicamente e escolher diariamente a fruta integral para tirar proveito do conteúdo da fibra.