A importância da água na infância e o erro de substituí-la por outras bebidas
A água tem funções vitais no corpo, como promover a concentração e o desempenho cerebral, ajudam a regular a temperatura do corpo, transportam nutrientes para as células ou ajudam a digestão dos alimentos. Por outro lado, a sua falta é manifestada por distração, irritabilidade, cansaço e até mesmo apatia, sintomas que devemos levar em conta para prevenir e tentar não aparecer.
A água tem funções vitais no corpo, como promover a concentração e o desempenho cerebral, ajudam a regular a temperatura do corpo, transportam nutrientes para as células ou ajudam a digestão dos alimentos.
Por outro lado, a sua falta é manifestada por distração, irritabilidade, cansaço e até mesmo apatia, sintomas que devemos levar em conta para prevenir e tentar não aparecer.
A importância de beber água na infância
Embora a água seja transcendental ao longo da vida, a infância é um estágio particularmente sensível em termos de suas necessidades. As crianças precisam, proporcionalmente, mais água do que os adultos por várias razões:
- Eles têm mais dificuldade do que os adultos para regular e manter a temperatura corporal , então, se houver calor, o risco de A desidratação é ainda maior.
- Normalmente não são capazes de detectar sinais de alarme do corpo , como boca seca quando está com sede, até que seja muito tarde.
- Eles são mais ativos do que os adultos , sempre em movimento e nem sempre estão procurando os lugares mais apropriados, como a sombra no verão.
- A água na infância é básica para o seu crescimento.
O erro de substituição da água na infância por outras bebidas
Recomendações, em condições normais de temperatura e realização de atividade física normal, são aproximadamente entre quatro a cinco copos de água diariamente para crianças entre um e três anos , e aumentando progressivamente a quantidade de 4 anos até atingir os aproximadamente 8 óculos que são recomendados da adolescência à idade adulta.
A água não vem apenas de beber, mas, obviamente, alguns alimentos já a contém , então não é estritamente necessário beber esse número de copos de água, mas essa seria a necessidade total , coberto por todos os alimentos da dieta.
No entanto, quando os pais tentam manter seus filhos hidratados, às vezes eles se voltam para bebidas que não são água, e que, longe de resolver o problema, podem causar uma maior . Substituir a água na infância por outras bebidas é um erro:
- por um lado, a saúde dentária das crianças piorou durante as últimas décadas e, em grande parte, é devido à quantidade de bebidas prejudiciais à prótese que Eles estão disponíveis para os mais pequenos.
- por outro lado, o excesso de peso, além de hábitos alimentares pouco saudáveis e exercício físico, também é devido ao aumento da ingestão de bebidas indesejáveis.
A tendência observada é alarmante, crianças bebem menos água a cada vez e, em vez disso, bebem bebidas tremendamente calóricas , além de cariogênicas. Não só estão incluídos neste grupo aqueles cujo teor de açúcar é alto, como sacudidas e sucos, naturais ou industriais, mas também bebidas carbonatadas ou carbonatadas, cujos ácidos atacam o esmalte dental, deixando espaço para Streptococcus mutans, a bactéria principalmente responsável pela cárie dentária, adere-se ao dente, promovendo o aparecimento de cáries.
Não é necessário forçar a criança a beber, mas sempre tem água, e apenas água, na ponta dos dedos.
